Commandité
- Male
- 10/06/1994
- Suivi par 0 people
Mises à jour récentes
- استراتيجيات المواجهة لهجمات الذعر: تقنيات لاستعادة السيطرةقد تكون المعاناة من نوبات الهلع أمرًا مربكًا ، ولكن هناك استراتيجيات للتأقلم يمكن أن تساعد الأفراد على استعادة السيطرة خلال هذه النوبات. فيما يلي بعض الأساليب التي يمكن أن تكون مفيدة: التنفس العميق: التركيز على الأنفاس العميقة والبطيئة يمكن أن يساعد في تهدئة الجسم والعقل أثناء نوبة الهلع. استنشق بعمق من خلال الأنف ، واحبس أنفاسك لبضع ثوان ، ثم قم بالزفير ببطء من خلال الفم. كرر هذه...0 Commentaires 0 partsPlease log in to like, share and comment!
-
Plus de lecture
Commandité